柿子大量上市！紧急提醒：这5类人千万别多吃

发布时间：2025-11-15 02:52:50 来源：佛山市某某环保机械设备制造厂 作者：热点

柿子大量上市！柿大市紧紧急提醒：这5类人千万别多吃

　　寒意渐浓，量上各种各样的急提黄石市某某交通设施售后客服中心柿子陆续上市。有的醒类金黄、有的人千鲜红，有的多吃大如海碗，有的柿大市紧小巧玲珑，有的量上薄皮里灌满浓郁的糖浆，有的急提口感脆爽如甜瓜。柿子被誉为“果中圣品”，醒类它的人千黄石市某某交通设施售后客服中心营养丰富，并具有一定食疗价值。多吃

　　秋季吃柿子有这些好处

　　1.对血管友好

　　相关研究发现，柿大市紧柿子可以加快人体脂肪代谢，量上有助于平稳血压、急提软化血管、降低人体动脉硬化风险。

　　2.提高免疫力

　　柿子中含有丰富的维生素，尤其是维生素C含量比较高，有助于预防牙龈出血、抗氧化、增强免疫力。

　　3.促消化

　　《新修本草》中记载，柿子甘、寒、无毒。成熟的柿子中含有丰富的果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，有助于促进消化。

　　4.缓解秋冬不适

　　柿子中含有五环三萜类化合物，萜烯类化合物具有消炎镇痛、止咳平喘的功效。

　　柿霜有较好的清上焦热功效，如果有心烦、喉咙痛、干咳等症状，可以选择吃有柿霜的柿饼。柿蒂泡水喝，可以缓解秋季气候干燥引发的咳嗽。

　　这5类人群不宜多吃

　　糖尿病患者：柿子富含葡萄糖、果糖等简单糖类(单糖)，容易引起血糖快速上升，应适量食用。

　　脾胃虚寒者：柿子性寒，平时舌苔白厚、食欲下降、易消化不良、受凉后易胃疼(热敷后可好转)的脾胃虚寒人群不宜食用鲜柿子，以免加重症状。

　　处于外感风寒初期的人群：外感风寒时需要发散，如果吃收涩的食物，会加重外感症状。

　　十二指肠溃疡或胃溃疡患者：这些患者本身胃酸过多，胃酸会跟柿子里面的一些成分结合，所以十二指肠溃疡或胃溃疡患者尽量不要吃柿子。

　　服用铁剂人群：单纯缺铁性贫血且正在吃铁剂的人群最好不要吃柿子，柿子里面的鞣酸可能会和铁剂结合起来，形成人体可能吸收不了的成分。

　　秋天吃柿子 注意这5件事

　　柿子的养生价值虽高，但要掌握正确的食用方法才安全。记住以下5点，才能放心享用这份秋冬美味。

　　1.成熟柿子更安全

　　未完全成熟的柿子含有大量可溶性单宁酸，不仅吃起来发涩，还会对胃肠道产生刺激，甚至形成结石，不利于身体健康。可以通过水果混放法帮助柿子成熟，比如将涩柿子与熟透的香蕉或者苹果一同常温密封存放3～5天。

　　2.控制食量更安心

　　适量食用。柿子虽然营养丰富，但不能大量食用，建议每天食用1～2个即可。

　　3.不可与高蛋白食物同食

　　柿子中的鞣酸与胃肠液中的蛋白质结合，会生成不溶于水的沉淀物，易形成柿石。

　　4.特殊人群食用要谨慎

　　相比成年人，儿童肠管管腔细、肠壁薄，进食后更容易发生肠梗阻；而老年人胃肠蠕动慢、消化功能差，进食过多柿子也容易引起肠梗阻。

　　5.吃柿子后要注意漱口

　　吃柿子后应多漱口。柿子含糖高且含果胶，容易残留在牙齿上或牙缝中，加上弱酸性的鞣酸可能会侵蚀牙齿，继而形成龋齿。

了解了柿子怎么吃以后

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在北京的秋天

应该去哪儿

与好“柿”相遇！

　　据新华社、央视一套、健康北京、北京日报客户端 更多精彩内容请进入健康·生活频道

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